Øktdetalj
10 KM ROLIG MED KART, SPLITS OG COACH-ANALYSE
Delbar lenkeDel økt
10.1 kmDistanse
54:52Tid
5:26/kmSnittfart
148Snittpuls
72 mHøydemeter
Coach-analyse
Økten ble gjennomført kontrollert og passer godt som rolig volum mellom to hardere dager. Jevn fart, stabil puls og ingen tydelige tegn til at belastningen er for høy.
✓Planlagt vs gjennomført: innenfor mål
✓RPE: 4/10
✓Smerte/skade-status: ingen flagg
Splits
| Km | Tid | Pace |
|---|---|---|
| 1 | 5:30 | 5:30/km |
| 2 | 5:28 | 5:28/km |
| 3 | 5:26 | 5:26/km |
| 4 | 5:23 | 5:23/km |
| 5 | 5:24 | 5:24/km |