Gratis start
KOM I GANG
For deg som vil etablere vane, tåle mer uke for uke og få en trygg vei inn i løping.
✓Startgenerator for nybegynnere
✓Rolig progresjon og skadeforebygging
✓Ukeplan etter 80–20
Programmer
PROGRAMMER FOR KLARE LØPEMÅL.
Hvert mål får sin egen generator – bygget etter 80–20-prinsippet, der mesteparten styres av tydelige regler og resten brukes til smart tilpasning.
Generator
5 KM
For fart, terskel og kapasitet mot raskere 5 km-løp.
✓5 km-generator med nivåvalg
✓Fokus på terskel og økonomi
✓Nøkkeløkter som kan justeres
Generator
10 KM
For fartstoleranse, terskel og kontrollert utvikling mot 10 km.
✓10 km-generator med mål-tid
✓Bygger fart uten å miste kontroll
✓Belastning balansert etter 80–20
Generator
HALVMARATON
For volumstyring, terskel og langturer mot halvmaraton.
✓Halvmaraton-generator
✓Langtur og terskel i riktig miks
✓Ukentlig progresjon uten kaos
Pro-fordel
MARATON
For deg som vil bygge en maratonplan som faktisk tåles og justeres underveis.
✓Maratongenerator med mål-tid
✓Langturprogresjon og fueling-tips
✓Mer avansert ukejustering
Slik fungerer generatorene
80 % REGELSTYRT. 20 % SMART TILPASNING.
Det betyr tydelige planer, mindre generisk innhold og en struktur som er enkel å bygge videre på i backend.
FAST RAMME
Hver generator bygger på tydelige treningsregler, riktig belastning og distansespesifikk logikk.
SMART JUSTERING
Planen kan justeres ut fra nivå, tilgjengelige dager, mål-tid og hvordan ukene faktisk gjennomføres.
KLAR FOR UTVIDELSE
Generatorene er lagt opp slik at kart, analyse, kalkulatorer og nye programtyper kan kobles inn uten å brekke designet.